Wellnessotthon: A test és a lélek harmóniája otthonunkban.

Testmozgás

Ezen oldal almenüiben otthon végezhető erősítő, haslaposító tornagyakorlatokat találsz, melyek hatékony szállnak szembe a zsírral, a felesleges kilókkal és gyönyörű alakot varázsolnak.

Formáláshoz, zsírégetéshez a kardió és erősítő tréningeket javasoljuk.

Nyugtató és kiegyensúlyozó hatással van a testre és a szellemre a jóga és a meditáció.

Fontos: torna, jóga, meditáció előtt ne együnk, ne dohányozzunk. A jógához és a meditációhoz teremtsünk otthonunkban nyugodt körülményeket, gyújtsunk gyertyát, és hallgassunk közben lágy zenét vagy meditációs zenét.
Ellenben az erősítő gyakorlatokhoz legyen elég terünk a tornához, nyújtásokhoz, rugásokhoz, egyéb gyakorlatokhoz, és nyugodtan tegyünk be gyors, dinamikus zenét, hogy ritmusra tudjunk tornázni.

A tornához kényelmes ruhát, dresszt, nadrágot, topot vegyünk fel, hogy ruganyosan, lazán tudjuk a gyakorlatokat végezni.