Wellnessotthon: A test és a lélek harmóniája otthonunkban.

Hasznos wellness tanácsok a mindennapok problémáira.

További hasznos tanácsokat találsz a Hasznos tanácsok almenüiben: Szépségápolás, Táplálkozás, Testmozgás, Életmód menük alatt.

Megfázás, köhögés: Megfázás esetén napi 1 liter kakukkfű tea csökkenti a panaszokat. Gyorsabb a gyógyulás ha illóolajával bedörzsölöd a torkod, nyakad így éjszakára is csökkentheted a tüneket.

Téli bőrápolás, védelem: Napi egy csésze forró teába reszeld bele egy fél citrom megmosott héját, így bőröd még ellenállóbb lesz a héj D-limonen tartalmának köszönhetően. Ezt a praktikát az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia vizsgálatai is igazolják.

D-vitamin hiány leküzdése télen: 10-15 percnyi napozás hetente kétszer már elegendő ahhoz, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű D-vitamint tudjon előállítani. Azonban télen jelentősen csökken a napos órák száma, így a felhők, a szmog és a korán beköszöntő este jelentősen befolyásolja a szervezet D-vitamin szintézist. A D-vitamin hiánya csontritkulást, magas vérnyomást, immungyengeséget, idegrendszeri gyulladást, bélbetegségeket okozhat. Télen étrendedben szerepeljen a tőkehalmájolaj, tojássárgája, tonhal, tej és szardínia, mivel ezek rendkívül gazdagok D-vitaminban.

Energia feltöltődés télen is: A téli borus napok nemcsak a szervezetet gyengítik le, hanem jókedvünket is szegi, nagyon sok helyről hallani, hogy a téli időszakban a depressziósok száma megnövekszik. Ez a reakció a napfény hiánya miatt alakul ki. Legalább heti 1 alkalommal menj el szoláriumba, öt perc szoláriumozás is elegendő már ahhoz, hogy tested és szíved fénnyel teljen meg. A csodás barna bőrszín pedig még a későbbiek folyamán is boldogíthat.

Ami kint az bent: A téli időkben meglehetősen kevés színt lát az ember, pedig a színek jótékony hatással vannak az emberre. Cseréld le függönyöd, ágyneműd, terítőid színét világos színes szinekre, ezzel boldogságot és örömöt viszel lakásodba is, mellyel a belső világod is jobb kedvre derül.

Testmozgás: A téli napokban az embernek nincs kedve kimenni az utcára nagyon inkább a meleg otthonában ügyködik. A téli napokban teremts időt magadnak, kb. 20-30 percet. A boltokban már pár száz forintért lehet kapni kezdőknek is hastáncot oktató dvd-ket. A hastánc minden izmot megmozgat, lehetőleg rövid nadrágban és topban végezd. Ezáltal te is láthatod, hogy milyen szépen idomaid vannak, így önbizalomra, szép nőies alakra tehetsz szert.

Visszérkezelés: A visszértágulatok enyhe formájára kitűnő kúrát jelent a vízterápia. A lényeg a hideg víz, a meleg ugyanis elernyeszti a vénákat, gátolja a vér visszaszállítást. Annál hatékonyabb a kezelés minél hidegebb a víz, de csak akkor fogjunk hozzá a kúrához, ha a lábunk meleg. Csak a hűtésnek van gyógyhatása, mert fokozza szövetek fesszességét, növeli a lábszárvénák szállítási teljesítményét és csökkenti a lábikra körfogatát. Ha valaki érzékeny a hidegre akkor alkalmazzon váltott vizes kezelést. Kezdjük meleg vízzel és fejezzük be hideggel. Mindig a hideget hagyjuk a végére. Addig hűtsük a lábunka, amíg csak el bírjuk viselni, majd minden esetben tornagyakorlatokkal, gyors járással melegítsük vissza a lábainkat. Az esti vagy délutáni hideg lábfürdő is jót tesz a visszereknek. Engedjük a kádat teli hideg vízzel, majd mindkét lábunkat tegyük bele. A lábfürdő időtartama egyénenként változó, de legalább egy két percig tartson. Utána nem kell megtörölni a lábat, csak simítsuk le a vizet, és jöhet a felmelegítés. A lábszárlocsolás legalább ilyen jótékony hatással bír. Fürdőkádban vagy zuhanyzófülkében végezzük, ha este alkalmazzuk, megakadályozza az éjszakai panaszokat. A kézizuhanyzóból öntözzük a vizet felváltva mindkét lábszárunkra. Ügyeljünk arra, hogy a víz nyomása ne legyen nagy, a gyógyhatást ugyanis nem a nyomás ereje, hanem a vízköpeny fejti ki, amely beburkolja a lábat. A zuhanyt követően mozgással gondoskodjunk a felmelegítésről is.

Gyógyít a gyógyszertárakban kapható gyógyföld is, vízzel készítsünk belőle kenőcsszerű, sűrű kását, ezt kenjük lenvászonra, és tegyük a kezelendő felületre. Kb. 30 percig, a kiszáradásig hagyjuk rajta, majd az odatapadt agyagot langyos vízzel öblítsük le.

További hasznos tanácsokat találsz a Hasznos tanácsok almenüiben: Szépségápolás, Táplálkozás, Testmozgás, Életmód menük alatt.