Fussunk hatékonyan! 

Futás előnyei

A futás az ember által ismert egyik legősibb, legalapvetőbb és leghatásosabb edzésforma, mely karban tartja testünk és lelkünk egyaránt. Bárhol és bármikor űzhető. Akár városban, akár a hegyekben, akár a tóparton. Csak az számít, hogy érezzük jól magunkat.
Nem szükséges hozzá semmi más csak futócipő és sok sok akaraterő.
Minden izomcsoportot átmozgat, erősíti az immunrendszert, a tüdőt, a szívet, tágítja az ereket, csökkenti a koleszterin szintet, gyorsítja az anyagcsere működését, ezáltal leszünk erősebbek,
Fittebbek, vékonyabbak.

Mire vigyázzunk futás közben?

A térd ízületének elhasználódása központi kérdés nagyon túlsúlyosak számára, melyet nem old meg egy méregdrága futócipő sem. Ajánlatos először valami olyan mozgásformával kezdeni, ami jelentős súlyveszteséget okoz, de nem nehezedik lábunkra az egész testsúlyunk.

A futócipőkről:

Mielőtt elkezdünk futni, vegyük figyelembe, hogy szükségünk lesz egy jó cipőre.
A cipőket átlagos lábfej alakra gyártják és méretezik, de tudnunk kell, hogy minden embernek más és más alakkal bír a lábfeje. Ezért nagyon fontos, hogy többféle márkát próbáljunk fel a megvétel előtt.
Ezen felül már az elején döntsük el, milyen terepviszonyok mellett akarunk futni, hiszen a futócipőket többféle kategóriába sorolva gyártják, így egy terep futócipő nem lesz jó, ha a városban akarunk futni, és ez ugyanúgy elmondható viszont is.

Nagyon fontos dolog a fogyni vágyóknak: a pulzusmérő óra használata

Azért futunk, hogy fogyjunk, hiszen aerob edzés közben szervezetünk zsírt égett.
Ha, azonban a futást nem kellő intenzitás mellett végezzük, könnyedén előfordulhat, hogy nem érjük el célunkat és nem fogyunk. Emiatt csalódottak leszünk, és abbahagyjuk az egész edzést. Holott csak annyi volt a baj, hogy nem a kelő pulzusszám mellett végeztük a futást.

Tanuljuk meg, hogy kontrollálunk kell a pulzusunk a jó eredmények érdekében.

Ebben nyújtanak nekünk elengedhetetlen segítséget a Beurer pulzusmérő órái.
Segítségükkel, kontrollálhatod a pulzusod, nyomon követheted fejlődésedet, és motiválhatod Önmagad, hogy mindig a lehető legjobb formában legyél, és elérjed a kitűzött céljaidat.