Wellnessotthon: A test és a lélek harmóniája otthonunkban.

A feszes has titka

Ha nagyon szeretnénk megszabadulni pocakunktól, de a krémek és a csodagépek, tabletták nem hozzák meg a várva várt a hatást akkor itt az idő, hogy változtassunk táplálkozási szokásainkon.

A pocaknak is van több fajtája van:
- mások számára is szemmel látható, a nadrágból valóban kibuggyan a hurka,
- mások számára nem látható, csak mi érzékeljük a pocankunkat.

Amennyiban csak mi érezzük úgy, hogy pocakunk van és mások számára ez nem érzékelhető sőt csak nevetnek rajtunk, akkor bizony fejlesztenünk kell énképünket, végezzük hasizom erősítő gyakorlatokat, figyeljünk a testtartásunkra hogy a gerincünk szép egyenes legyen, mert ez is sokat segíthet már a problémánkon, hiszen ha kihúzzuk a gerincünket, hátunkat, akkor a hasunk is megfeszül, így lehet hogy a pocaknak csak a hanyag testtartás a fő oka. Ha mindezek ellenére is fennáll vélt vagy valós problémánk akkor itt az ideje a táplálkozási szokások megváltoztatásának. Illetve nézzük meg ruhatárunkban a ruhák méreteit, olykor az úszógumi nincs is, csak a szűk ruhák hatására elszorítjuk azt a testrészt így bukkanak elő az úszógumik.

Viszont nincsenek könnyű helyzetben azok akiknél valóban van látványos úszógumi. Rajtuk valóban a tartós életmódváltás segíthet. Hasizomerősítő gyakorlatok, puffasztó ételek, cukor és zsírtartalmú ételek kerülése.

Fontos: néhány alatt a hasizom gyakorlatok nem fogják meghozni a várva várt eredményeket, így azokat folytatni kell a nem látszó gyors hatás ellenére is.

Érdemes vezetni egy kis füzetet is a táplálkozások során, melyben különféle összefüggésekre is fény derülhet, pl, hogy melyek azok az ételek melyek puffasztanak, és melyek azok az ételek ahol a telítettséget és puffadást nem érezzük.

Vészmegoldások alkalmakra:
- egy két gyümölcsnap beiktatása bőséges folyadékfogyasztás mellett,
- egy pár szem aszalt szilva, egy doboz kefír zabkorpával és/vagy lenmaggal-jó sok vízzel fogyasztva-felgyorsíthatja a salakanyagok távozását.

Ezen módszerek végzése alatt ha a mérleg nyelve kevesebbet mutat, az nem a zsírveszteségből származik, hanem a bélműködés felgyorsításából és a salakanyagok távozásától.

Ezeket a trükköket azonban nem szabad hosszú távon végezni, mert így nem jutnak a szervezetünkbe a szükséges tápanyagok, nyomelemek, ásványi anyagok, és ha mégis akkor azok nem tudnak eléggé felszívódni a felgyorsított bélműködés miatt.

Hosszú távon érdemes ezt az alábbi táblázatot jól megnézni, hogy melyek azok az ételek, melyek puffasztanak és melyek azok amiktől hasunk szép lapos marad.