Wellnessotthon: A test és a lélek harmóniája otthonunkban.

Diétás módszerek

Villámdiéták

Atkins diéta

A szénhidrátszegény diéta még ma is nagyon népszerű. A zsír és fehérjefogyasztást a módszer elméletileg nem korlátozza, tiltja azonban az olyan szénhidrátokat, mint a pékáru, burgonya, rizs, sőt a gyümölcsök is tiltólistán vannak cukortartalmuk miatt. Kemény módszer, de gyors fogyást eredményez.

Weight Watchers

A súlyfigyelő program Magyarországon még nem igazán elterjedt, a hollywoodi hírességek körében azonban népszerű. Az ételeket pontokkal minősítették, s bizonyos pontszámnál többet nem lehet fogyasztani naponta. A hatékonyság érdekében érdemes az adott pontszámú ételeket délután három óra előtt enni, és utána már csak vizet inni.

Makrobiotika

Az organikus konyha elvei szerint nem szabad fogyasztani húst, tojást, tejterméket és természetesen koffeintartalmú italt sem. Az étrendben teljes értékű gabona, kevés zsír, egészséges fehérjék, zöldségek és gyümölcsök szerepelnek. A finomított cukor, az alkohol és a tartósítószert tartalmazó ételek fogyasztása tilos.

Szorgalmas edzés, és hosszútávú szokások megváltoztatása

Kocogás, otthoni erősítő és zsírégető tornák, és nem túl szigorú étkezési szokások.
Módjával evés, húst salátával, teljes értékű gabonából készül termékek, tojás és tej fogyasztása.

Szigorú diéta

Semmi cukor, semmi zsír, leginkább nyers és párolt zöldségek, valamint magvak fogyasztása. Méregtelenítő kura beiktatása zöldség és gyümölcslével és sok-sok ásványvízzel.